jak zrobic

Dokładnie jak wyżej. Strasznie nie poręczne są te miarki. Nie dało by śie zrobić takich jak w sp80 z dokładną skalą na ściance?

Przed badaniami najlepiej samemu priv badania wszystkei zrobić i zobaczyć jak to wygląda.

Jakiś pomysł jak ogarnąć alat? Ostropez? /SFD/2018/6/8/002e5a58b2394373833b20726a8549d4.jpg Daj spokój człowieku jaki to allat. Wystarczy o 24.00 kotleta na kujawskim zjeść o 8.00 zrobić badania i będzie pewnie wyżej niż Tobie wyszło ;-)

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

[...] zielony ogórek (1/3), ser żółty podlaski (5-10 dag), żółtka z dwóch jaj na twardo, tuńczyk (dwie płaskie łyżki stołowe) VI (do 21-ej) białka z dwóch jaj na twardo Tak jak pisałem - nie chcę robić z siebie kulturysty, zależy mi jedynie na tym, by brzuch po uformowaniu nie ukrywał się pod warstwą tłuszczu. Da się to zrobić przy powyższej [...]

sprubuj sam zrobić kup magnes b6 i cynk jak dobrze pamiętam

[...] zaraz jest przyciaganie - plecy, biceps). mozna tez zrobic na zasadzie - napierw odpychanie (pompki, wyciskanie ponad glowe, francuskie), potem przyciaganie (wioslo, drazek, ugianie przedramion) - ale ja bym zrobil tak jak zrobilem. odpychanie to jeszcze przysiad, przyciaganie - martwy ciag. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-31 00:04:21

buahahahaha cikawe czemu to się tak do K1 nie pchał jak wyłapał high kicka od Remego? bliżej mu do K1 niż do MMA. a patrząc na jego brzuszek to nie wyglada na to że nie ma co do garnka włożyć:) dać mu Couture i niech wytrwa I runde. albo jeszce lepiej zrobić i ... olać go

Moge dokupic jeszcze mete. Koledzy jak radzicie wziac sama mete czy mete + te 10 strzalow ? czy tego tescia zostawic np na drugi cykl jesli sie na taki zdecyduje i dokupie wiecej tescia ? Pierwszy cykl chce zrobic lajtowy...

[...] Mirowski,który leży płasko na ławce a mimo to wyciska potężne ciężary. A jeżeli chodzi o pomoc nóg ,to uwierz mi że przypięcie się paskiem do ławki daje podobne efekty jak praca nóg.Śmiem twierdzić że nawet lepsze ,ponieważ możliwość spalenia boju za oderwanie nóg jest większa,a w przypadku przypięcia pasem żadna.Próbowałem dlatego o tym [...]

zostanie przyjete normalnie bo kazdy od czegos zaczynał jak sie juz boisz zakwasow to daj se spokoj z tym sportem jesli jednak chcesz cos zrobic z soba to wpierw zajrzyj do działu odzywianie i poczytaj o jedzeniu i diecie a potem w treningu w podwieszonych znajdz act i cwicz takim planem ...

[...] dobrane w taki sposb ze 1 serie glowna z duzym trudem udaje mi sie zrobic, trening kolo godziny, powtorzenia wymuszone sa przewaznie przy seriach glownych lub rozgrzewkoych jak mam wieksza ilosc powtorzen. Faku - to ja chyba mutantem jestem, bo robilem na budowie 12 godzin, upal 40 stopni, ja se biegam z worami z cemetem i takami z zaprawa, a po [...]

Ja jak bym to robił to pewnie codziennie albo np. 2 dni wolnego sobie zrobił, albo można robić i 4razy w tygodniu np. pon, śr, pt i niedziela. Nie wiem jak tam pisze bo słabo u mnie z językami obcymi :P, ale coś mi sie zdaje że codziennie a w niedziele się resztę robi to co nie zdążyłeś zrobić przez cały tydzień . . .

[...] https://iv.pl/images/ffcda4911ae016071cc815d37ba9aaf8.jpg Pobudka 3:40 i heja na Łomżę. Wieczorem trening nóżek o wiele lepszy niż w zeszłym tygodniu. Spociłem się jak mops i kolano praktycznie nie bolało to cieszy, bo mogłem zrobić fajny trening. Brzuszki, tym razem setka  https://youtu.be/PRZAQq1UVHA Zmieniony przez - tatuncio w dniu [...]

Panie do wymiany to chyba wszystko w tym planie.Nie wiem jak ty chcesz zrobic na 1 sesji treningowej Klate,barki,Trica i brzuch murowane przetrenowanie wiec pozmieniaj coś lepiej np. Klata+Barki przód i bok Nogi+Łydki Plecy+Barki Tył Bic+Tric A i przy okazji nie zakladaj 2 takich samych tematów.

[...] na partie. W rugby - z tego co się orientuje, trening uzupełniający na siłowni, jest najlepszy. Z wagą 80 kg zbyt długo nie poszalejesz Przy Twojej wadze - oczywiścia za jakiś czas - 90 kg mięśni to jest już coś Poradzisz sobie z ułożeniem czegoś wg takiego schematu jak wyżej? Co do kopania, to cieżko mi cos doradzić. Myślę, że ogólny [...]

No superserie są dobrą metodą-nie tylko na ramiona. Tylko że b. mało informacji o sobie napisałeś-więc nie wiemy w czym tak naprawdę tkwi owa stagnacja. jak za duzo seri to mozna obciac ile min przerwy co super serie? bo odrazu po tricu bede bez przerwy wpadal na bica i potem ile przerwy? Przerwy w ćw. głównych myślę że do 1,5/2min. -reszta po [...]

[...] 55% 1736.27kcal = 434.07gram Białko 15%% 473.53kcal = 118.38gram do tego dodaje 500 kcal czyli wychodzi 3656,85 z dzienniczka wyszlo mi tyle: dostarczono 3 199,8 kcal b: 188,5 g (23,6%) ww: 369,0 g (46,1%) tł: 107,8 g (30,3%) a jak rozpisywalem z produktów z paczki wyszlo tyle: 3610kcal b: 191,45 w: 500,15 t: 117 i co myslisz teraz zrobic?

Człowieku... tak... technicznie wszystko można zrobić... bo czasem nawet nie czujesz zmęczenia tylko robisz to tak jak by już automatycznie...

Dzięki za odpowiedzi, Panowie ! Co prawda trzeba było małej prowokacji, ale udało się ostatecznie jakieś info wyciągnąć, więc jest git ! Liczyłem co prawda, że ktoś będzie np. pamiętał z zeszłych lat jak to wyglądało, ale i tak dzięki O tyle jest to dla mnie ważne, bo chce się wybrać w październiku na mecz Realu i jak tylko pojawi się grafik, to [...]